R-SM-Gymnastik nach Dr. med. R. Smisek

R-SM bedeutet Rücken - Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule. Die Grundlage der Übungen mit einem  elastischen Seil bildet die Aktivierung der spiralen Muskelketten  des Körpers in der Bewegung.

Mit Hilfe der Spiralstabilisation  entsteht eine nach oben zielende Kraft, die den Druck auf die  Bandscheiben und die Gelenke vermindert und deren Versorgung und  Regeneration ermöglicht. Gleichzeitig geben die Muskelspiralen der  Wirbelsäule eine optimale Stabilität und Beweglichkeit. Dieser neue  Effekt in der Wirbelsäulenrehabilitation und in der Prävention  öffnet den Weg für eine wirksame Behandlung von Rückenschmerzen.

Diese Methode ist anwendbar bei:

 - Schmerzen im Lenden- und Halsbereich

 - Bandscheibenvorfällen

 - Hüft- und Kniearthrose

 - funktionelle Störungen des Bewegungsapparates

SMS - Übungen sind für jeden erlernbar. Sie lassen sich an den jeweiligen Gesundheitszustand  anpassen. Sie beheben bei regelmäßigem Üben muskuläre Ungleichgewichte  und verbessern auch die allgemeine Kondition.

SMS - Übungen finden in der  Prävention, der Rehabilitation und auch im Sport sowohl als Vereinssport  als auch im Leistungssportbereich Anwendung.